白い山

つい止められずとってしまうものが間食ですよね。
仕事中でもチョコレートやキャラメルなどちょっとした甘いものが食べたくなってつい間食をしてしまいます。
仕事の机の引き出しにはお菓子が常備されているという人も多いのではないでしょうか。
自分が持っていなくても、誰かが持っていて、お菓子を配ってくれるということもよくあります。

今年のミスユニバース日本代表に選ばれた人は、以前は、今より10キロほど太っていたのだそうです。
彼女は、痩せるためにまず間食をとるようにしたのだそうです。
意外ですよね～。
間食をとると太るというイメージがありますよね。
間食を我慢して、ご飯だけをきちんととるということがダイエットの基本のように思えませんか？

彼女がとった間食は、ナッツとドライフルーツとチョコレートの3つだったのだそうです。
ナッツは、くるみと素焼きのアーモンドを好んでとったのだそうです。
量は、手のひらに乗るくらいなのだそうです。
ナッツ類は、脂質が多いけれど、糖質が少ないので血糖値が上がりにくく、適量であれば、ダイエットに最適なのだそうです。
ナッツはカロリーが高いイメージがあり、たくさん食べると吹き出ものが出やすくなるので、どちらかと言えば避けていましたが、ダイエットに向いていたのですね。
ドライフルーツは便秘などに効果があり、ビターチョコレートは、ストレスに効果があるのだそうです。
間食が我慢できないときには、このように栄養があって体に良いものを選んでとるようにすると良いのかもしれませんね。
私もチョコレートならビターにして、ナッツとドライフルーツも試してみようかなと思います。

今度、婚活パーティーに参加するのですが、目標体重を達成できればいいです。
無理せずにダイエットできるので、これほど嬉しいことはないです。

いくら体に良くても食べ過ぎたら意味がないので、あくまでも適量を食べるようにすることも大事なようです。

七味が大好き。
あんまり主人と喧嘩をしない方ですが、何回か喧嘩したうちの1回が七味が原因でした。
私が蕎麦にあまりに七味をかけるので、主人が「まずそう。不愉快。」と言ったのが発端。
「好きでやってるのに、そんなこと言わんといて！」とキレました（笑）
犬も食わない喧嘩ってやつですね(^_^;)

どうやって仲直りしたか覚えていませんが、でもやっぱり七味は好き。
また言われて不愉快になりたくないので、主人の見ていないところで、または主人の角度からは見えない器の端に大量に七味をかけ、見えないように七味をくるんで食べ続けています。
要は相変わらずの七味好き、というわけです。

で、こんなポテチを見つけて買っちゃった♪

うぅ～ん、ビールと合いそうだね！！
そしてポテチの隣に並ぶ七味入れが、実はポテチに記名されている七味屋さんのモノなのです。
そう、これは私たちの結婚式の引き出物、七味の入れ物。
結局は結婚式にまで七味を入れていた私が思い出され、思いがけず笑ってしまった出来事でした。

若かりし頃、七味で主人と喧嘩した私。
いま思うと懐かしい思い出です。
私たちの思い出、節目に七味あり。
さてさて、このポテチをビールと共に食べながら、私たち夫婦は何を話すのでしょうか（*^_^*）
まずは久しぶりにFLクルーザーで二人でドライブなんてどうかしら？

私の尊敬するある先生に出会って本当に衝撃を受けたことがありました。
ある講座の懇親会の時のことです。
あるきっかけで先生が素手で便器を掃除するところを数名の方に見せていただきました。
これを他人に見せるのは初めてだと言われていました。その先生は便器に手を入れる時まったくの躊躇もない様子です。
いつものようにニコニコなさっています。
「この　裏側も汚れているんですよ。」
こう、おっしゃいながら便器を素手でごしごしと磨いていました。 これを見させていただいた時、私は感じました。
先生は本当に素手で便器を掃除する事を普段からなさっていると。
まったく、自然にニコニコしながら素手で便器に手を入れた様子が衝撃的でした。 ３日ほどたって、このことを思い出しました。
急に涙が出てきて、涙が止まらなくなりました。
この気持ちは、突然やってきました。
「今までの人生で俺は何をしていたんだろう。」と。
自分で自分にびっくりした、感情の発露でした。 先生の姿を思い出すと３０分ほど涙が止まりませんでした。
それから、すぐに私も素手で便器の掃除するようにしました。
自分の家の便器と会社の便器から始めました。 最初はやはり抵抗があったのですが、だんだん気持ちよくなってきました。 そして　公共のビルにあるトイレもやってみました。
これも最初は抵抗があったのですが、だんだん、気持ちよくなりました。 最初の抵抗感を突き破ると　本当に後は気持ちよくなるのです。
「汚いものを嫌う自分を捨てる。」
「トイレを汚した人を責める気持ちを捨てる。」
「偉そうになっている自分を捨てる。」 自分の気持ちが整理できて、晴れ晴れとさせてくれるんだと思います。
とらわれていることを捨てることの大切さをつくづく学びました。